Льняное масло — оздоравливающий продукт, благоприятно воздействующий на организм человека. Имеет разную форму выпуска. Для получения наибольшей пользы нужно знать, как правильно принимать льняное масло и какие учитывать нюансы.
От чего помогает льняное масло
Масло из семян льна подходит для профилактических и лечебных целей многих патологий:
- Предотвращает сердечную недостаточность, нормализуя работу важного органа.
- Сокращает уровень холестерина, снижая риск появления тромбоза и инсульта.
- Борется с паразитарными заболеваниями.
- Лечит от геморроя, цистита, мастопатии, подагры, «мужских» заболеваний и патологий в области гинекологии.
- Уменьшает вязкость крови, разжижая ее. Стимулирует кровообращение.
- Восстанавливает функционирование пищеварительных органов.
- Кожные патологии (аллергия, дерматит, псориаз, экзема).
- Нормализует нервную систему.
- Входящие в состав масла фитогормоны стабилизируют гормональный фон.
- Налаживает обмен веществ.
Максимальный набор целебных веществ находится в нерафинированном масле, которое получают холодным отжимом. Важно выбрать качественное льняное масло, которое подходит именно вам.
Инструкция по применению
Способ приема зависит напрямую от имеющейся проблемы:
- При заболеваниях внутренних органов растительный продукт принимается внутрь.
- В косметологических целях (омоложения эпидермиса, питания волосяных луковиц и укрепления волос) и против борьбы с кожными поражениями средство может использоваться двумя вариантами (внутренне и наружно).
- При наличии воспалительных процессов максимально положительного действия можно добиться также при смешанной схеме приема.
При использовании льняного масла нужно учитывать несколько моментов. Средство выпускается в жидком виде, в таблетированной и капсулированной формах.
Необходимая норма жидкого продукта: прием масла начинается с 1 чайной ложки. Если цель приема профилактическая, то дозировку увеличивают до 1 столовой ложки. В лечебных целях до 2-3 столовых ложек.
Необходимая дозировка в капсулах и таблетках — 1 шт в день, с постепенным увеличением количества до 2.
Интересно: Льняное масло для женщин: 10 причин, чтобы сказать «да»!
Превышение дозировки может вызывать нежелательные последствия в виде тошноты, расстройства кишечника и аллергии. Средство противопоказано при острых формах заболевания, гепатите, образованиях камней.
Норма потребления льняного масла в день
Желающие улучшить свое здоровье при помощи лечебной эссенции должны знать, как принимать льняное масло для достижения необходимого результата. Какое количество в день будет действительно полезно? Все зависит от цели использования.
Есть некоторые правила и рекомендации, помогающие применять продукт с пользой:
- Для употребления приобретать только свежее масло. Термическая обработка не допускается, поскольку теряются целебные свойства масла льна.
- Можно добавлять в некоторые блюда, об этом подробнее читайте в разделе «Масло и кулинария».
- Обеспечить правильное место хранения. Оно должно быть темным, сухим и удаленным от солнечных лучей. В закрытом виде средство хранится до 1 года. После вскрытия более 1 месяца принимать не рекомендуется.
Избыточная доза может спровоцировать боли в желудке. Желательно придерживаться диеты, составленной врачом. Для профилактики суточная норма в день 3 чайные ложки. Для лечения требуется немного больше дозировки (30-45 г).
Детская норма определяется только врачом, исходя из возраста ребенка, необходимо учесть, что до 5 лет детям лучше не давать это масло:
- С 6 месяцев до 1 года — одна маленькая ложечка.
- С 12 месяцев до 3 лет — 1,5 чайных ложки.
- С 3 до 8 лет — 2-2,5 чайных ложек.
- С 8 до 14 лет — 1 столовая ложка.
Продолжительность курса для предотвращения заболеваний и их лечения составляет один месяц. После чего делается десятидневный перерыв. Прием курсами приносит довольно неплохой результат.
Прием льняного масла натощак
Наилучший вариант употребления продукта — на голодный желудок. Масло в чистом виде лучше усваивается. Организм принимает в полном объеме все биоактивные компоненты, создавая терапевтический эффект. Употребление масла на полный желудок пользы принесет гораздо меньше. При непереносимости запаха или вкуса можно разбавить водой в небольшом количестве.
Правильная схема приема: в утреннее время за 20 минут до еды, вечером через 2 часа после окончания ужина. Польза льняного масла после утреннего приема заключается в целебном воздействии на организм в течение всего дня. Натуральное средство не оказывает раздражающий результат на систему пищеварения, в отличие от синтетических препаратов. Причем средство оказывает комплексный лечебный эффект на все системы и органы.
Употребляя масло вечером, также происходит целебное действие продукта на протяжении всей ночи. Некоторые симптомы заболеваний остро проявляются именно в ночное время. Благодаря маслу они облегчаются, что способствует полноценному сну, отдыху и восстановлению сил.
Перед использованием маслянистых компонентов в целях терапии, их предварительно прогревают до комнатной температуры.
Льняное масло для похудения
Маслянистая эссенция популярна в борьбе с лишним весом. Чтобы сбросить ненужные килограммы, нужно знать, как правильно принимать льняное масло. В рацион оно должно вводиться небольшим количеством. Иначе можно получить расстройство ЖКТ. Организм должен постепенно привыкать к продукту.
Схема для похудения: 1 чайная ложка натурального масла за 30 минут до и после еды. Через несколько дней можно увеличивать дозу до одной большой ложки. Для лечебного курса достаточно от 1 до 3 месяцев. Какие результаты можно получить:
- Снижение в крови холестерина.
- Сокращение лишнего веса и похудение.
- Нормализация и стабилизация обмена веществ.
Через две недели перерыва терапию можно возобновить для закрепления терапевтического эффекта. Не стоит ждать быстрых результатов. Избыточный вес будет уходить постепенно. Снижение веса и укрепление сердечной мышцы: 5 свойств льняного масла для здоровья, о которых стоит знать.
Льняное масло для кожи и волос
Натуральное средство востребовано и в косметологии. Эффективно устраняет проблемы с волосами и кожей. Действие масла происходит внутри и снаружи. Может использоваться в чистом виде и в качестве добавки в косметические средства и маски.
В некоторых случаях масло может заменить сразу несколько кремов. Можно наносить в чистом виде в качестве ночного крема, распределяя равномерно по лицу. За ночь кожа впитывает средство, а вместе с ним и весь запас кислот.
Также масло можно втирать в волосы и кожу головы, либо смешивать с питательными масками.
Важно, чтобы продукт был качественным. Определить можно по оттенку. Он должен быть от золотистого до коричневого. На прозрачность влияет степень очистки. Чем прозрачнее масло, тем лучше. Свежее масло определяется по специфическому вкусу и запаху. Если масло неприятно пахнет, приобретать его не стоит.
Интересно: Какое оливковое масло выбрать: для гурманов и не только!
Льняное масло хорошего качества можно найти в специализированном магазине или аптечном пункте. Для тех, кто не переносит запах продукта, масло выпускается в капсулах. Оно такое же полезное, как и в жидком виде. Перед покупкой средства нужно обратить внимание на его состав.
